7 Langkah Preventif Menjaga Kesehatan Selama Musim Karhutla

Untuk meminimalkan risiko kesehatan akibat paparan polusi asap Kebakaran Hutan dan Lahan (Karhutla), setiap pekerja diwajibkan untuk menerapkan langkah-langkah pencegahan secara disiplin. 

Terapkan 7 cara berikut untuk menjaga kesehatan Anda dan rekan kerja:

1. Pantau Kualitas Udara: Selalu perhatikan informasi kualitas udara dan kondisi asap sebelum memutuskan untuk melakukan aktivitas di luar ruangan.

2. Gunakan Masker/Respirator: Jika terpaksa harus beraktivitas di area yang berasap, gunakan perlengkapan perlindungan pernapasan yang direkomendasikan dan sesuai dengan ketentuan K3 perusahaan.

3. Kurangi Aktivitas Luar Ruangan: Batasi aktivitas luar yang tidak terlalu mendesak ketika kualitas udara terpantau buruk atau asap semakin tebal.

4. Perbanyak Minum Air: Pastikan tubuh tetap terhidrasi dengan baik untuk membantu meluruhkan kotoran di tenggorokan, terutama ketika bekerja di area terbuka.

5. Hindari Rokok: Asap rokok yang digabungkan dengan asap Karhutla akan melipatgandakan beban kerusakan pada sistem pernapasan Anda.

6. Jaga Kondisi Tubuh: Konsumsi makanan bergizi, pastikan waktu istirahat terpenuhi, dan jaga kebugaran tubuh agar imun tetap kuat melawan polutan.

7. Segera Periksa: Jangan pernah mengabaikan batuk yang berkepanjangan, rasa sesak, nyeri dada, atau gangguan pernapasan lainnya. Segera datangi fasilitas medis (klinik) terdekat.